Relajación con Mandalas ¿En qué consiste?

Dibujar y colorear mandalas sirve para relajar tu mente y cambiar tus estados de ánimo. Usando los colores adecuados, los círculos pueden convertirse en tu mejor terapia.

Según Laura Lagos, terapeuta holística y miembro del directorio de  Akashic Record Consultants International : "Un mandala es un círculo sagrado que representa los microcosmos personales: la familia, los amigos, el hogar y el interior de cada persona. Trabajar con ellos está ligado al concepto de la cocreación que funciona a partir de la siguiente lógica: Si puedo dibujar un mandala, puedo crear el universo que quiero ". 

Elige tu propia aventura

La terapia de colorear mandalas es ideal para hallar el equilibrio interior. Para realizarla, lo primero que tienes que hacer es definir tus necesidades. Por ejemplo, si quieres aumentar tu nivel de confianza o enviar que te cuesta aceptar límites, lidiar con las autoridades y los formatos establecidos, busca un libro de imágenes donde el mandala ya esté establecido. ¿Los motivos? "Empezar con un diagrama pautado te ayudará a concentrar la energía en un propósito concreto" , explica Lagos. 

En cambio, si eres una persona que tiene la necesidad de expandirse, te conviene dibujar tu propio mandala. ¿Qué vas a necesitar? Una hoja en blanco, un lápiz, una regla, una goma de borrar y un compás. "Puedes hacerlo como quieras". Lo importante es que sea geométrico y simétrico, es decir, si dibuja un triángulo a la derecha del círculo, asegúrate de replicarlo en el mismo lugar del lado izquierdo. La idea es que se repita el mismo patrón de formas alrededor del centro para que haya armonía ” , dice la experta. 

Relájate coloreando

Los especialistas en el tema coinciden: aunque cualquier lugar y momento pueden ser los indicados para desarrollar la técnica de los mandalas, la conveniencia de hacerlo en un espacio tranquilo, donde resulte fácil relajarse. Si lo necesitas, pon música serena y enciende velas aromáticas. “Es un método muy bueno para visualizar lo que uno quiere y encontrar con la capacidad de crear. Las personas que dibujan, pintan y miran mandalas logran enfocar su energía y se sienten más relajadas y afectados de sí mismos ” , revela Lagos. 

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Para el budismo y el hinduismo, el objetivo de esta terapia es equilibrar ambos hemisferios de tu cerebro. Es decir, mientras que las figuras geométricas son captadas por la parte lógica de tu mente (hemisferio izquierdo), los colores y dibujos remiten a tu parte creativa (hemisferio derecho). Por eso, a la hora de colorearlos, procura liberarte de todo pensamiento. Una vez que hayas terminado, coloca el mandala frente a ti y fija la mirada en el centro del círculo. Obsérvalo durante algunos minutos y dejá que tus ideas fluyan. Si se concentrarte, vas a notar cambios en los colores y en las formas, hasta alcanzar un estado de conciencia propio de la evaluación.

Los colores y sus significados

"Los colores con los que una persona elige pintar un mandala están vinculados a los siete chakras que registran nuestro cuerpo" , asegura Laura Lagos. Busca el tono que coincide con el centro energético que quieres activar y comenzar a colorear ya mismo.

ROJO:  Representante del primer chakra, ubicado en la base de la columna. Está ligado al intestino, las piernas y los pies.

NARANJA:  Representante del segundo chakra, ubicado en el bajo vientre. Está ligado a los órganos reproductivos y la sexualidad.

AMARILLO:  Representante del tercer chakra, ubicado en el plexo solar. Está ligado al poder personal, a la capacidad de acción ya la confianza.

VERDE:  Representante del cuarto chakra, el del corazón. Está ligado a las vías respiratorias y la fuerza del amor.

AZUL:  Representante del quinto chakra, ubicado en la garganta. Es el centro de la creatividad y de la comunicación.

ÍNDIGO:  Representante del sexto chakra, ubicado en el famoso "tercer ojo". Está conectado con la vista, la cabeza y la memoria.

VIOLETA:  Representante el séptimo y último chakra, el de la conciencia pura. Está relacionado con la piel y los huesos, y nos conecta con lo infinito.