El agua es buena para combatir la Diabetes'?
Beba mucha agua, café y té.
El uso de agua la mayor parte del tiempo significa que evitará bebidas con alto contenido de azúcar, conservantes y otros ingredientes cuestionables.
Un gran estudio observacional de 2.800 personas encontró que aquellos que consumían más de dos porciones de bebidas azucaradas al día tenían un 99% más de riesgo de desarrollar LADA (La diabetes autoinmune latente en adultos) y un 20% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
LADA, diabetes autoinmune latente de adultos, es una forma de diabetes tipo 1 que se presenta en personas mayores de 18 años.
Algunos estudios han encontrado que un mayor consumo de agua (en oposición a aumentar la cantidad de refrescos o jugos de frutas que consume) conduce a un mejor control de la glucosa en sangre y una mejor respuesta a la insulina.
Un estudio de 24 semanas, por ejemplo, mostró que los adultos con sobrepeso que reemplazaron los refrescos dietéticos con agua como parte de un programa de pérdida de peso experimentaron una disminución en la resistencia a la insulina y niveles más bajos de glucosa e insulina en sangre después del ayuno.
Por lo tanto, beba mucha agua, al menos de 2 a 4 litros, al día para detener el desarrollo de la diabetes.
Asegúrese de evitar los refrescos con azúcar y las bebidas energéticas. En cambio, cuando necesite un estimulante o un refuerzo de energía, vaya a tomar un café o té.
El café y el té contienen polifenoles, antioxidantes que pueden proteger contra la diabetes. El té verde también contiene galato de epigalocatequina (EGCG), un antioxidante único que se ha demostrado que reduce la liberación de azúcar en la sangre del hígado y aumenta la sensibilidad a la insulina.
Varios estudios han demostrado que beber café a diario reduce el riesgo de diabetes tipo 2 entre un 8 y un 54%. La mayor reducción del riesgo se observa en quienes beben más.
Un análisis de varios estudios, que incluyeron té y café, encontró resultados similares. Esta revisión también mostró que el riesgo de desarrollar diabetes se redujo más en mujeres (de todos los tamaños) y hombres con sobrepeso.
Por lo tanto, es necesario el consumo de abundante agua, té y café para los prediabéticos que desean evitar desarrollar diabetes.
Por eso usted debe conocer cómo hacer que su metabolismo se regule de forma natural,entre otros tomando conocimiento de cómo alimentarse adecuadamente.
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/9836200
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